Cria uma rotina diária de 20min,
durante 30 dias, e alcança hábitos de atividade física de uma forma segura.
Em casa, no ginásio ou até mesmo num estúdio,
este desafio foi construído para se adaptar a ti,
ao local onde decidiste começar a treinar e acima de tudo aos teus horários.
Com o Programa 30 Dias vais:
Começar finalmente a exercitar-te numa base diária.
Aproveitar vinte minutos diários para construires uma rotina mais saudável física e mentalmente.
Sentir os teus níveis de energia subirem.
Ganhar maior consciência corporal, força, flexibilidade e condição cardiovascular.
Ter acesso total a um Programa onde acompanhas o teu progresso através da intensificação de intensidades.
Conseguir escolher onde e quando treinas.
Experienciar na primeira pessoa que os benefícios do exercício vão muito para além dos resultados físicos.
Conseguir gerir todas as solicitações no âmbito pessoal e profissional e ainda ter tempo diário para tí.
“
Nos dias que correm muitas são as pessoas que adiam constantemente começar a exercitar-se, na maioria das vezes, por não saberem o que fazer, como nem quando. Principalmente quando se sentem literalmente “atropeladas” por rotinas exaustivas entre
a vida pessoal e o campo profissional.
“
Cada uma das coisas que te falo têm sido experienciadas também por mim, na primeira pessoa.
Tal como tu, eu próprio tenho uma casa e família para gerir, uma carreira profissional que me ocupa inúmeras horas ao longo da semana, um negócio, uma carteira de alunas que treinam no presencial e no online, uma licenciatura em regime pós laboral e ainda consigo encontrar espaço na minha agenda para me exercitar e acima de tudo dedicar-me somente ao meu bem estar durante alguns minutos.
Eu conheço o desafio que tu sentes e já estive também “lado a lado” com a tentação do “bem, começo para a semana”.
Nessa fase fui percebendo que o tempo passava e me sentia cada vez mais cansado, com menos energia e inclusive a minha alimentação acabava por sofrer com isso - refeições fora de horas, muitas horas de trabalho administrativo, mais “irritado” e sem perceber o fator desencadeante.
Então chega de:
Sentires que o teu momento é sempre para “depois”.
Correres atrás do tempo.
Adiares constantemente (re)começar a praticar exercício.
Não saberes que exercícios fazer nem como.
Adiares a visita à balança e ao espelho que tanto temes.
Finalmente vais conseguir sentir-te com mais confiança,
mais energia e com a certeza que (re)começaste da forma certa.
O Programa é ideal para ti que:
Decidiste finalmente que é importante
o exercício físico estar presente na tua vida.
Deixaste de praticar exercício físico por
algum motivo mas pretendes retomar.
Tens uma agenda preenchida ao ponto de
precisares de ser tu a gerir os teus horários de treino.
Sentes que a falta de exercício físico tem-se manifestado através de algum stress ou níveis mais elevados de ansiedade.
Não sabes bem que exercícios fazer.
Queres ter a liberdade de conseguir realizar os treinos sugeridos em casa, num ginásio ou estúdio.
Chegaste a um ponto em que te cansaste de não conseguir olhar ao espelho por não gostares da imagem que vês refletida.
Quem é
o Treinador
que criou
este Programa?
Olá eu sou o André e sou Personal Trainer desde 2006.
Ao longo de quase 18 anos de carreira, tenho dedicado a minha vida profissional a acompanhar e a treinar pessoas que decidiram criar hábitos e rotinas mais saudáveis através da inclusão da atividade física nos seus dias.
Tenho tido o privilégio de trabalhar com pessoas que descobriram que o Exercício Físico para além de não ser apenas para atletas nem aspirantes a capa de revista, é acima de tudo a possibilidade de ganharem melhorias na sua disposição de uma maneira global, mais confiança e mais energia nas diferentes tarefas do dia a dia.
Treino pessoas que desejam sentir-se saudáveis, que querem incluir o exercício físico de uma forma estruturada nas suas vidas e que apesar de tudo querem continuar a ter tempo para sí, para as suas famílias e para os restantes objetivos nas mais variadas áreas das suas vidas.
Afinal, o que vais receber quando tiveres acesso ao Programa?
Mais de 30 aulas
gravadas, curtas e diretas ao ponto essencial.
30 treinos gravados para que saibas exatamente o que fazer em cada dia.
30 planeamentos disponíveis em formato PDF para que possas acompanhar.
Checklists para validares a “presença” diária no Desafio.
3 Playlists no Spotify para usufruires dos teus treinos com música.
Suporte direto comigo dentro da Plataforma.
Acesso Exclusivo ao Move Challenge com um desafio extra semanal.
Uma aula Bónus
para te ajudar
com ferramentas aplicáveis de forma imediata.
O que dizem as minhas Alunas:
Vamos recapitular.
Assim que concluas a tua inscrição no Programa terás acesso a:
30 aulas Planeadas e Gravadas para que saibas
exatamente o que fazer em cada dia do Programa.
99€
Acesso ao Move Challenge.
19€
Aula Bónus “Estratégias para transformares o pouco tempo disponível em exercício”.
29€
Aula Bónus “Fitness Circle”.
29€
Suporte direto comigo dentro e fora da Plataforma.
Valor
incalculável
No total tudo isto deveria custar:
176€
Este seria o valor que irias pagar caso adquirisses qualquer
uma destas ferramentas de forma individual.
Mas, ao fazeres a tua inscrição hoje garantes acesso ao meu MÉTODO que está testado e que contém 4 ETAPAS, mais de 30 aulas gravadas e prontas a usar, Templates prontos a aplicar e ainda os Bónus para que possas ter ainda mais ferramentas que te ajudarão a ter resultados. Tudo isto por apenas:
29,90€
Perguntas Frequentes
Como funciona após a inscrição no Programa?
Após realizares a inscrição no desafio Move 30 Dias, receberás no teu email os acessos à Plataforma onde terá acesso a todo o conteúdo.
E quando posso começar o Programa?
Imediatamente após entrares na Plataforma deverás seguir a Estrutura sugerida para iniciares o Desafio e conseguires acompanhar todo o conteúdo com a ajuda dos materiais disponibilizados.
Preciso de me inscrever em algum ginásio ou estúdio?
Não. O Desafio Move 30 Dias foi construído com base na liberdade de puderes realizar cada dia de treino no local escolhido por ti e que te garanta que cumpres na integra o planeamento.
É obrigatório adquirir material de treino?
Não. O Desafio Move 30 Dias foi construído numa base de utilização do Peso Corporal
Consigo assistir ao Programa através do telemóvel?
Claro. O Desafio Move 30 Dias foi realizado e estruturado de forma a puderes assistir através do computador, tablet ou telemóvel. Tu decides a forma mais confortável para ti.
Quanto tempo terei acesso ao Programa?
O Desafio Move 30 Dias estará disponível para ti durante 3 meses após a data de aquisição.
Pretendo que tenhas o maior sucesso com a concretização destes trinta dias e por isso acredito que iniciarás e só terminarás ao fim dos 30 dias propostos.
Assim acredito que te consigo garantir o usufruto do produto sem que o mesmo fique “esquecido” ou por realizar.
O Programa 30 Dias é apenas para quem já treinou?
Não. O Desafio Move 30 Dias pode ser realizado caso estejas a começar ou a recomeçar a ganhar hábitos de treino.
Quais os métodos de pagamento disponíveis?
Podes realizar o pagamento no site através de Cartão de Crédito, Multibanco,
MbWay e Paypal.
Como funciona a Política de Reembolso?
Os infoprodutos por nós disponibilizados não são passíveis de troca ou devolução quando disponibilizados após a adjudicação do pagamento e o infoproduto tenha sido fornecido ao consumidor, declarando este expressamente o seu consentimento quanto à perda do direito de livre resolução quando verificadas estas condições, nos termos do artigo 17.º n.º1 i) e ii) do Decreto-lei n.º 24/2014 de 14 de Fevereiro.
Caso sintas que existe ainda alguma dúvida,
podes entrar em contacto comigo através do meu
WHATSAPP EXCLUSIVO.